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這樣拒絕，沒有罪惡感：不吃虧、不生氣的練習





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別人總是將你的好意視為理所當然，毫無愧疚的將責任都丟給你？

都沒有人要幫你？什麼事情都要來問你？

心中不滿，老是在生悶氣，總有一天要爆發！

其實，「吃虧」都是你自己選的！

你有拒絕的自由！

以自己為中心來行動絕非自私自利，

依靠自己的「情緒」來判斷事情，

才能讓自己與他人都獲得真正的自由！

作者累積25年的心理諮商經驗，提供專業解答。

讓你能夠學會如何表達自己，重新重視自己！

本書特色

真奇怪，「為什麼每次都是我？」

運氣不好？老是吃虧？

拒絕別人，真的好難！

你是否發現，自己總是以他人為中心，

甚至沒有人拜託你，卻主動跳進去做！

你已經養成「自我欺騙的習慣」而不自知？

你越重視自己，別人才會越重視你，

拋開罪惡感，不再怕吃虧，

日本著名諮商心理師，

告訴你如何消除心中悶燒的「吃虧」情緒，

揭露實際的諮商例證，運用行動和說話方式，

找回自己、重視自己！

名人推薦

By carpenters telling

這本書推薦給「覺得自己很吃虧」的人

我認為這裡面的知識，光是能夠知道「有什麼方法解決」就很值得一讀。本書提供了有幫助的提示，讓你了解自己迷惘的心情，進一步消除它。

By なんださか

如果能貫徹「自我中心心理學」，不但自己會覺得愉快，別人也會覺得愉快。

有話卻說不出口、想拒絕卻拒絕不了，如果有這樣的狀況，正是陷入了「以他人為中心」的心理，讓自己覺得「吃虧」而煩惱。本書將介紹給你：能「以自己為中心」的想法行動、「坦率表達自己」的態度來說話，運用這種方式解除「吃虧」狀態的方法。

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新聞分享



美國一名現年79歲的查爾斯?曼森(Charles Manson)，因犯下多起案件，曾被稱作惡名昭彰的連環殺手，不過他與一名對他擁有滿滿愛意的25歲美女墜入愛河，且2人也將在監獄中舉辦婚禮。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，1951年至1967年間，曼森已多次進出監獄，成為獄中的「常客」，而他在某次出獄後，還網羅年輕人組成幫派，並自稱為曼森家族。

1969年時，更曾執行一個自稱為終極計劃的行動，涉入多起謀殺案，原本曼森與其他3名嫌犯皆被判處死刑，但1972年時，美國最高法院就幾宗死刑案件重新做出裁決，因此即被改成終身監禁。

而曼森的未婚妻，在6年前年僅19歲，主動寫信給他並傾訴愛慕之意，爾後兩人開始以書信來往，互相產生好感，之後其未婚妻更搬到曼森的監獄附近居住，現在傳出兩人即將在監獄中結婚，成為正式夫妻。



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