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活菌好菇做的美麗健康料理：天天元氣好菌生活





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●日本亞馬遜書店高達滿分★★★★★的評價

●日本知名瘦身女王×料理研究家──浜內千波親授的安心健康低卡菇料理

●Power Up！低卡×降脂×防癌！

●純淨無汙染的菇蕈，用其王者的健康能量讓身體活力滿分，肥肉病菌不上身！

●安心安全無毒生產?低脂低卡營養美味

●食譜皆標示1人份所含熱量，方便計算不超標

你知道嗎？

樣貌看似平凡的菇類，不止對身體健康好處多多，

再加上易熟耐煮好調理的特性，

蘊含著無法小看的神奇魅力。

不妨透過本書，好好重新認識並愛上它吧！

作者曾經體重飆升到96公斤，靠著親製健康料理減少食量，成功減掉42公斤，至今仍維持良好的體態。不復胖的最大原因在於持續搭配良好食材，以不過度勉強的方法，完成飽足量十足的低卡料理。這次，要充分利用100%活菌的好菇，無負擔地健康享瘦。

菇類是唯一完全由菌類組成的食材，除了富含膳食纖維和維生素外，卡路里也非常低，更含有豐富的β-葡聚糖、鳥胺酸、鉀、γ-胺基丁酸等等現今備受矚目的強效成分。想要健康長壽下去的話，就多多吃菇類吧！本書以鴻喜菇、雪白菇、杏鮑菇、舞菇4種菇類為主題，收錄了數十道美味與健康兼具的絕讚好味，不論是做為沙拉、宵夜，或鍋料理都很適合喔！

助便祕?消水腫

調美肌?抗疲勞

戰勝體脂肪的節食良伴

防癌抗老的健康新選擇

美容美體的優質活菌力

杏鮑菇功效>>抑制中性脂肪吸收、降低體脂肪、預防肝功能障礙、改善便祕、提升免疫力

舞菇功效>>改善壓力造成的皮膚問題、富含維生素B1、B2、D

鴻喜菇功效>>促進胰島素分泌、抵抗流感病毒感染

雪白菇功效>>促進胰島素分泌、抵抗流感病毒感染、抑制動脈硬化

菇類具有益氣補虛、強健脾胃、改善皮膚問題、提升免疫力等功效，目前更從研究中發現，其內含的聚多醣體，可抗老化、降低體脂、預防糖尿病或癌症等疾病，加上低卡×高營養×具滿腹感的健康效果，更是備受節食者的青睞。

除了上述優點外，菇類本身味道鮮美，易熟耐煮好調理，輕巧的小包分裝，使用方便，做為沙拉或宵夜的低卡料理更是再適合不過了。



新聞分享



大多數人都會將喝完的咖啡杯回收或扔掉，但韓國藝術家Soo Min Kim並不是如此，他運用創意巧思，改造咖啡杯上的商標，變成超有藝術感的圖樣。

知名連鎖咖啡店的商標是一條雙尾美人魚，韓國藝術家Soo Min Kim利用麥克筆及顏料，讓美人魚展現不同風貌。

在他的作品中，美人魚可以化身成超級馬莉歐、與猴子泡湯的女人、監獄中的囚犯，繪畫功力以及創意想像讓人相當佩服。

▲星巴克商標創意改造。（圖／翻攝自Soo Min Kim臉書粉絲專頁）

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